这类人的肚脐以下部位鲜明突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的情况，饮食组织油腻、口味重。同期久坐，运动很少，喝水也很少。长功夫久坐运动不够，最方便使腹部深层肌肉松懈，刚吃饱就坐着或趴着睡更重要。
减肥要点：
1、多喝酸奶促进排便
多喝乳酸菌饮品清肠，增多乳酸菌和纤维素的摄入量，能改善便秘难题，加速肠胃活动机能，顺利赶走废物;少盐防腹胀，摄入过量盐分会增多淀粉质的活性，而且盐分是形成体内积水的重要原因。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食品啦!
2、抬腿操消小腹，多运动多按摩。
每日睡前平躺在床上，两脚并拢抬高至45度，用肚子的力量支撑，停留10-15秒后放下，持续做10次。不但能紧实腿部，也有瘦小腹的结果。
在家看电视时千万别闲下来，趁机按摩不理想的肥肚子吧!每日花三十分钟，用两手揉、捏肚子上的肉，也可搭配精油或按摩霜，结果会更好!
办公时主动帮忙影印、送公文，有时机就起身走走，放假时出去散心、逛逛街都好，别再摊在家看电视，经常活动身体才有提高代谢的时机喔!
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