大家现在每日照镜子的时候，是不是还在为腰部所积聚的赘肉而痛苦呢？那么为了解决大家的痛苦，现在就教给大家几个瘦腰小动作，此种瘦腰的妙招不同于我们以往所说的瘦腰妙招，只要每日都进行几个这样的小动作，就才能实现快速瘦腰了。
实现快速瘦腰的几个瘦腰小动作主要蕴含以下几个方面的动作。
1、坐姿，双臂撑在身体两旁，支撑住身体重心，肩部放松，双腿并拢，吸气，屈膝拉向腹部，吐气，收紧腹部，保持动作缓慢。做15次。
2、侧躺，用左手和双脚支撑起身体，深吸一口气，收腹，保持身体的静态平衡，保持10秒后放松。做15次，换侧反复屡次。
3、站姿，双腿分开，右手扶住右腿膝盖处，左手手臂带动上身向右侧弯曲，深吸一口气，收紧腰腹部肌肉，做拉伸侧腰动作。换侧反复，反复屡次。
4、站姿，双臂前后分开，用爆出力朝上提起左膝，收紧腹部的同期向外呼气。做15个，换侧反复，共做2组。
5、跪姿，左腿抬起向侧面伸展成一条直线，左手扶住左腿脚背，收腹挺胸，深吸一口气，右手带动身体慢慢向左侧伸展，保持状况几秒钟。然后换侧进行，反复屡次。
6、立正，左腿朝上抬起，右手抓住左脚拇指，使大腿保持与地面平行的状况，收腹挺胸，吸气，腰腹部向左侧尽力旋转，左手朝上伸展，保持姿势5秒钟。换侧反复屡次。
经过以上关于几个瘦腰小动作的介绍，大家现在是不是觉得瘦腰其实是很简单的事呢，只不过是我们之前没有找到正确的瘦腰妙招而已。今后只要大家能够按照这六个瘦腰小动作的要求长期的进行腰部的锻炼，就一定会拥有迷人的小腰。
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