大家都知道腰部是减肥最困难的位置了，那么大家知道最简单最快速的瘦腰妙招是什么吗？现在就来给大家介绍一种瘦腰健美操，来帮助大家只需快速减肥瘦腰，此种健美操每日只必要五分钟，就才能使大家拥有性感迷人的小腰。
哪里减肥最困难，固然是瘦腰了。你的瘦腰计划只必要坚持每日5分钟的瘦腰健美操就才能轻松做到怎么瘦腰的目的了，这套瘦腰健美操的关键在于坚持，另外动作标准才能起到事半功倍的瘦腰结果。
NO1:身体平躺在地面，两手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。
NO2:身体平躺在地面，两手平摊在两旁，双脚提起，类似第一招的预备式。腰部用力带动骨盆移向左侧，回复原位后，再移向右侧。
NO3:身体平躺在地面，脚掌着地并曲膝，臀部用力将骨盆抬起，速度要慢。骨盆高度至脊椎拉成一条直线，反复2O次以上，或感到臀部微酸即可。
NO4:四肢支撑地面，将左腿向后挺直，左腿上抬令臀部集中用力。上举无需太高，与身体成一直线即可，注意腹部要稍微收敛，以免伤及下脊椎，反复约2O次。完结后换右腿再反复一次。
这一套瘦腰健美操练习的功夫大家才能进行自由的安排，才能在睡前进行，也才能在早上进行。但是在做健美操的时候大家切勿过于心急，一定要注意呼吸和腰部动作的合理配合，这样才能够到达最佳的瘦腰结果。
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