3、告别酒类
不论是啤酒、鸡尾酒、白酒，仍是别的形式的酒精饮料，都可能是形成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml上下的酒精饮料，热量便可到达100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，此种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
4、仰卧起坐
假如想到达减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一做起就做很屡次数的仰卧起坐，引起肌肉酸疼。最初才能尝试一分钟做5次，此后慢慢增多，直至到达每分钟30次上下即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或是手臂。
减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能维持良好的习性，小肚子一定会日益消退……
5、挺腰直身端坐
减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终维持，想起来就做，都很可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。
6、自己的衣服自己洗
自己的衣服自己洗，不要扔进洗衣机，然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房，拖拖地板。抹抹桌子和别的家具，让自己成为勤劳而又干净的人。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，防止脂肪囤积在小肚腩。
如何样?这6个方法大家都学会了吗?减肥永远是留给有毅力有准备的人，心动不如行动，不要再看别人如何减肥了，自己赶快行动起来吧!
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