过午不食减肥法不是一种简单的节食妙招，一般指下午3点后不再进食固体食品，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄取碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样关于减肥也是非常有利的。
优点
1、简单——不用刻意挑剔食品，不用斤斤计较热量。
2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是才能选用不吃。(关于要KeepFit瘦身的美女来说，应酬实在是减肥计划的一大阻碍。没关系，只要你记得以下要点，上餐馆吃饭一样才能吃得饱又不长胖……
3、弹性——原则上，下午2点之后不能进食，但若是午餐吃的晚，功夫才能调整。
4、鲜明——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身结果都可见。
5、健康——精神好，不方便疲倦，身心轻盈。
6、体质佳——只要能连续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。
过午不食减肥法实施起来妙招简单：早、午餐随便吃，可多吃肉但猪肉不吃，中午2点后不再吃任何东西 ，但才能喝水及无糖的饮料。
注意事项
1、每日早上在早饭前喝一大杯温水，里面才能加点盐;一天喝水的量也别少过8杯，喝茶才能选用上午和下午喝，这样有助于肠胃消化，又增多饱腹感另外选用一些才能帮助排油减肥的茶饮会更好，像荷叶茶、玫瑰花草茶等这些草本植物，这些茶不但增强身体肠道蠕动、改善便秘，同期还才能提神醒脑，而且长期的饮用也不会有副作用的出现。
2、早饭要吃饱，也要吃好，严重的是营养搭配。囡囡也是每日依据不同的喜好营养来搭配，最爱的搭配旧是鸡蛋+酸奶了。
3、午饭要尽量不吃，假如刚做起你受不了一下减轻不少食量，才能不吃一点主食。在最初减肥的2-3天，实在是忍受不了饥饿，所以午饭会吃点米饭。后面慢慢适应之后就首先断了主食，以汤水、水果为主。尽管是吃菜也是以少油少盐的青菜为主，鱼类最好用清蒸。
4、下午太饿才能自己备一点酸奶或是水果(5点钟前吃过)。还有个诀窍，当你实在万不得已吃了什么零食的话，记得一定要多罚自己一口气喝掉一整杯