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冬天吃什么可以瘦肚子
2016-01-25来源:寻医问药网

冬天吃什么才能瘦肚子?冬天到了,不少爱美女士不爱好出去走动,还更加好吃,一不小心便会吃多,肚子就出来了。那如何办呢?其实,减肥不用这么辛苦。吃吃也才能瘦。作者推荐几种热量低,而且有助于肠胃的消化,能够清肠排毒的食品,瘦肚子非常有效。

1、燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积增大、水分增多, 配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

2、莲藕

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排掉藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味首先饮用,也才能小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

3、芹菜

芹菜是高纤维食品,它不光才能加快粪便在肠内的运转功夫,在通过肠内消化作用后会还会出现一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种可抑制肠内细菌出现致癌物质的抗氧化剂。因而,多吃芹菜不光才能瘦小腹,还可预防结肠癌。

4、香蕉

虽说香蕉的糖分在水果行列中并不算低,但是相比别的食品,香蕉的热量较低,饱腹感好。香蕉含有大量的醇素,才能帮助消化,其中的镁练瑜伽才能减肥吗也能提高醇素的活性,并维持肠内水分,帮助排便,预防便秘,有效瘦肚子。

冬天吃什么才能瘦肚子呢?大家都清楚了吧,希望广大的爱美人士能够在之后的每一个冬天都能吃得好,而且肚子不会增大。

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