减肚子的妙招少不了运动法，想要减掉小肚子，拥有迷人的马甲线，人鱼线，那就不能懒惰。下面为大家推荐减掉肚子赘肉的运动动作，让大家不用各种尝试，各种遗憾，一次找准正确妙招，轻松减掉小肚子，重现迷人腰腹线条!
减肚子最有效的妙招一：改良式仰卧起坐
一做起看起来这个动作和仰卧起坐有点如同哦，不过区别在于在抬起身体的时候不必要用手肘碰到膝盖这个部位。
1、先仰卧在地面上的垫子，将两条腿屈起并拢，两只手屈肘的时候同期轻轻地把头抱住。
2、使用腰部和腹部的力量慢慢地往上抬高上身。一直到上身与地面造成30度到60度。
3、维持在这一角度并停留5秒，接着落下。反复练习3组，每组15次。
减肚子最有效的妙招二：仰躺抬腿屈伸
1、直接仰卧在地面上的垫子，把两手放到头部后面。
2、肩膀、颈脖、头部等身体部位稍微往上抬起，将大腿往上抬起和地面造成60度，注意小腿要和地面维持平行哦。
3、然后慢慢伸展腿部，双腿才能不用完全挺直，感受到腹部的受力时收紧就才能了。反复练习这个动作2组，每组15到20次。
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