腹部长肉是许多办公室人士的心头痛，尤其是到了冬季，“囤肉”更是“囤”得一发不可收拾。俗话说“冬季不减肥，春节徒伤悲”，为了在春节给亲朋好友一个好的形象，大家赶快来学一学这4个腹部减肥妙招吧。
腹部减肥4妙方助你速甩有余脂肪
1、按摩
除了运动，按摩也是一种老用且简单易行的减肥妙招。它主要是利用揉捏等动作，并配合具备减肥结果的按摩霜，去到达改善体内脂肪含量的作用。
因为按摩才能提高肌肤的温度从而实现大量消耗能量，并才能促进肠蠕动、促进血液循环，使有余水分排掉体内。按摩的基本妙招：以肚脐为中心做如同画问号方式进行，先按摩右侧，后按摩左侧。每日按摩1次，每次上下两旁各按摩30至50次。
2、特效仰卧起坐
腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减轻腹部脂肪结果非常满意。动作做起时，运动者必要仰面躺在床尾，臀部以下则需探出床外。躺好后，逐渐弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。两手在身体两旁水平张开，然后手掌放于臀部下方。随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前挺直。
注意此时脚尖必需朝上并使身体成为一条直线，完结后在顶端稍作停顿，再以数到5的速度弯曲膝盖，将大腿还原到起始地方。在整体运动过程中背部、肩膀、手臂都必需维持放松，主要发力部位应该是腹部。每日所做次数，各人根据本身身体现象自定。
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