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夏天的减肥小妙招更是好习惯
2015-06-03来源:寻医问药网

夏季到来想要减肥的朋友们又做了哪些决定?夏天减肥对女人们来说异常的严重,因为夏天我们都想显露洁白的小腿显出性感的蛮腰,怎么才能让赘肉阻碍了你的身姿。作者在此盘点了一些关于在夏天减肥的好方法。

夏天的减肥小方法更是好习性

1、每日9杯水,少喝碳酸饮料

吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或是添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排掉体外,减轻小肚腩产生的时机。不要在一小时内持续喝过多水。大量喝水后会形成体内脏器水肿,出于“水往低处流”,有余的水分会大量在腰部和下肢汇聚,形成腰部和下肢水肿。此外,尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料,它们会让你的肚子鼓得像个气球。

2、挺腰直身端坐

减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终维持,想起来就做,都很可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪。

3、“腹部冥想”法

瞩目于腹部的冥想练习有助于你的身体健康和情绪维持饱满。伸直坐姿,两肩向后,头伸直,双手放松地放入膝部,闭上眼睛,呼吸放松,深吸气和深呼气。试着感觉一下,你的身体“中部”怎么将温暖、力量和动人散发到你的整体身体之中。此种冥想关于身体新陈代谢有促进作用,能到达自然收腹的结果。

其实以上的方法说是减肥方法不如说是习性好,不论结果怎么作者相信养成以上的习性不单是在瘦身方面有好处的,对你的身体也是有效地。

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