腹部的赘肉一直是大家的心病，吃什么瘦腹?如何吃瘦腹？如何做对瘦腹有好处？相信不少朋友都爱好吃蓝莓，下面作者告诉你一件才能让你兴奋的事，吃蓝莓才能瘦腹的哦！
1、 蓝莓发烧友
蓝莓是减脂餐中的香饽饽，1杯新鲜的蓝莓含有大约4克上下膳食纤维，占我们日摄取量的14%，此种水溶性膳食纤维才能阻止便秘。另外蓝莓中的丰富多酚类物质才能分解腹部脂肪，有助于控制体重。
2、 饮食享受派，食品要慢慢吃
平腹的姑娘吃东西都很慢，花费一小时是很正常的事。细嚼慢咽似乎是她们从小培养起来的习性。事实上，慢速饮食真的能抑制小腹肥胖，吃太快可能会让我们误食太多空气，自然便会导致身体肿胀。
3、 站直、坐正
这完全是一条说来简单，开始来却很难的瘦腹秘籍。立时收腹，坐时挺背，只要你好好保持，这两个动作都能拉扯到你的腹部肌肉，就相当于腹部无时无刻都在微锻炼。何来小腹烦恼?
4、 比起有氧，更爱高间歇运动
有氧运动能消脂，但是腹部是顽固性脂肪，普通的有氧运动很难“撼动”它。这时候就必要高间歇的有氧运动，来刺激腹部脂肪燃烧。
瘦腹是一个比较慢的过程，希望大家能够保持积极的心态坚持下来。同期也要记得管住嘴迈开腿。
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