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3个瘦腹动作 快速消灭小肚腩
2015-01-14来源:寻医问药网

肥肥的肚腩一直都是很难减的。节食减小肚腩更反弹,做仰卧起坐怕锻炼出肌肉,给人男性化感觉。今日介绍给大家3个瘦腹动作,高效减掉困扰小肚腩。

妙招一 睡前按一定节奏呼吸

养成睡前有意识的鼻腔呼吸习性。当你结束了一天的疲劳工作以后,放松平躺在床上,不要立即入睡,按照一定的节奏用鼻子来呼吸,速度大概在每分钟50下上下,每晚坚持一两分钟上下即可。这样做的目的是帮助腹部内脏脂肪的燃烧。

妙招二 自然立正两手交叉

自然立正,两手在身后交叉,从手腕处做起尽量往上抬起,这时你会感觉到胸部完全打开,背部和骨盆都被收缩了。此种妙招才能锻炼到骨盆和小腹的肌肉,解除松懈的腹部赘肉,操作起来也很简单。

妙招三 洗澡时加入适量精油

洗澡时,选择一些精油加入水中稀释。这样身体在浸泡的时候就能够凭借精油的功能完全地温暖起来,从而加快新陈代谢,到达收小腹的目的。

温馨提示:希望上述相关介绍能给你带来帮助。假如您还有什么不明白的位置,请询问我们的在线医师,寻医问药祝您早日拥有完美的好身材。

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