关于瘦腹这个词其实更多郁闷的是那些刚生完小孩的妈妈们，他们面对自己的赘肉是何等的无奈。更迷茫的是不了解从何做起，关于很是新妈妈的苦恼，下面一起看看专家的建议。
1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用两手支撑住自己。在支起上身的同期收紧小腹，并做深呼吸。反复10次。
2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，两手放入身侧或臀部底下。朝上高抬腿，并让臀部抬离地面，反复10次。
3、提臀运动。仰面躺在垫子上，两手放入身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面碰触。反复10次。
4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，两手放入脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同期用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿反复同样的动作，反复10次。
那些腹部赘肉的朋友们是不是有什么好的计划了？假如你下决心了就赶紧做起吧。大家一起加油吧！
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