腰腹部假如堆积了太多脂肪，不但影响一个人的外在形态，还会重要影响身体健康。因而腰腹部减肥势在必行，怎样可以较快地减轻腹部有余的脂肪，拥有性感小蛮腰？寻医问药减肥频道将为大家介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法。
一、热身活动10分钟
活动至周身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
二、平卧位做腹肌运动
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出局部收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整体下腹围。
腹外斜肌练习：完结左右腹部练习后，再做各种腰部转体练习。此种练习作为辅助练习，使左右腹部练习的减肥结果特别鲜明。
三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪
有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部及时去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
据说以上妙招每次做三十分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著结果。
温馨提示：有关“三十分钟瘦腹操 构造性感小蛮腰”就为您介绍这么多，假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您和家人身体健康，合家欢乐。
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