腰围是身体健康的晴雨表，在人瞩目体重时，腰围的瞩目更不能少。那么，腹部有赘肉如何办?下面为大家推荐强效瘦腹六小招，助你解除难以锻炼到的腹部赘肉，塑造平坦有型的小腹。
1. 在你的饮食中加入绿色水果
只需半个鳄梨，就能提供10克的不饱和脂肪酸，控制住血糖峰值。
血糖峰值正是让脂肪积聚在小腹的罪魁祸首。
不用太多，只需1/4的剂量就能避免肚腩赘肉的出现。
2. 减轻盐分摄取量
太多的盐会促使你喝更多的水，从而让你看起来有些浮肿。
别忘了，藏在体内的这些水分也是有重量的哦。
3. 用纤维打败脂肪
每日，你每摄取10克纤维，小腹将少吸收4%的脂肪。
值得庆幸的是，要摄取更多的纤维，并不是非得吞下一盒麦麸片才行，你才能选用更享受的方式。
例如，吃两个苹果、或半杯斑豆、或一个洋蓟、或两杯西兰花，这些都才能给你10克的纤维来做瘦腹之用。
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