女士朋友们在例假那几天时会莫名奇妙的增添一些烦躁情绪，身体上的不适感会让MM在这几天不想运动。而且生理期会出现饥饿感，食物也会吃不少。其实不必苦恼，我们在生理期照样才能减肥。而且，生理期减肥，比平常减肥更有结果。今日我们来学习一个生理期的水果减肥法，这个水果减肥法会让你轻轻松松瘦下来。
一、经期巧择水果原则
经期选用性温而不寒的水果
要选用性温而不寒的水果吃，不要选用燥热的水果，以免导致经血太多。
二、经期应该多吃的水果
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或者忍不住吃了冰，才能多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅
经期可多喝红糖水促进血液循环
1、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，才能排除因吃肉类而堆积在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减轻废物在下身堆积。
2、香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减轻脂肪在下身堆积，是减肥时候的满意食物。
3、苹果
苹果含独有的苹果酸，才能加速代谢，减轻下身的脂肪，而且它含的钙量比别的水果丰富，可减轻令人下身水肿的盐分。
4、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减轻下半身的脂肪和水分堆积。
5、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，才能增多分解脂肪的速度，避免腿部堆积太多的脂肪。
6、番茄
吃新鲜的番茄才能利尿及移除腿部疲惫，减轻水肿的难题，假如是生吃的话，结果就更好。
三、经期不能碰的食物
经期拒绝属性偏凉的食物
女士月经期其实不单是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，比如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或者一些辛热食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免形成血液不流畅的状态。
经过这个水果减肥法，同期经过合理的饮食调理能让你的减肥计划进行的更为顺畅。女士朋友们不要再惧怕生理期，合理利用好生理期，会让你的身材更为完美。
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