夏季正是水果的盛产季节，各种水果纷纷上市，口感甘甜美好。许多水果的维C含量很高，对保养皮肤有有效地作用，除此之外更能减肥瘦身，平衡体内脂肪。夏季吃什么水果减肥最快呢?什么水果减肥结果最好呢?今日我们就来推荐一些减肥结果绝佳的水果，让你在夏季用美食来维持身材吧!
一、红番茄
瘦身本事：纤维多、热量低
番茄能够瘦身的名气可说远近驰名，它的超人气还曾经形成市场上番茄大缺货的盛况。有人说减肥用的番茄要金黄色的好，其实在营养师眼中，不管红番茄或者金黄番茄营养价值都一样好，不光都含有丰富的食品纤维、果胶、维他命C、B群以及多种矿物质，最严重它还有个明星成分番茄红素，公认具有抗氧化、调节荷尔蒙、降低慢性疾病、癌症风险的结果，让番茄不光是个减肥美容的宝物，也是养生圣品。
以一颗拳头尺寸的红色牛番茄来说，大约是100g上下，吃掉两个满满水分以及纤维的番茄就差不多饱了，不过这时你还摄入不到100Kcal的热量，实在很划算。
番茄的变化式非常丰富，因为它同期才能是水果又是蔬菜，常常产生在日常料理中，用炒的、煮汤的、凉拌沙拉都很美味。营养师建议最棒的番茄减肥料理旧是煮汤，加入金针菇、豆腐、青菜，味道鲜美又全是低热量食材，尽管天天吃也才能。
二、红西瓜
瘦身本事：热量低、体积大、水分多
口干舌燥的时候来一片西瓜，满口的甜美水分，冰凉清脆的果肉，实在是极致享受。西瓜有不少品种，营养师更加提醒要“红”色的西瓜，因为比起一般西瓜都含有维他命A、B、C及菸鹼酸、葡萄糖等成份，红西瓜里还多了一点β类胡萝卜素，这个物质让本来就有退火解热、排水利尿作用的西瓜，还多了抗氧化的结果，不光才能预防老化，更能养颜美容、帮助身体修护结构。
水分多多的红西瓜，一份250kg大约有10小片，热量只有61卡上下，因而一次吃上三份也还在减肥安全范围，但是你已经才能鲜明感到饱了、满足了，不愧是瘦身水果大王。
西瓜首先吃就有水分多多的大满足感，打成果汁方便随时饮用，不过喝新鲜果汁较强建议你别加糖。西瓜也才能搬上餐桌变料理，最漂亮的变化式与蔬菜搭配变成沙拉，淋一点清爽的油醋酱，有一点点的油份，才能让吸收西瓜的营养成份吸收得更好。
三、哈密瓜
瘦身本事：GI值低、热量低
你可能会很惊讶，这个吃起来甜滋滋的哈密瓜，居然也能是瘦身水果王?没错!虽然哈密瓜很甜，可是它的GI值却很低，只有41(只要低于55，都属于低GI的范畴)，低GI值的食品才能让血糖上涨缓慢，避免暴食的情况发生。此外属于黄色性水果的哈密瓜，含有抗氧化的β隐黄素，才能预防自由基的损害。此外哈密瓜的营养价值也能预防高血压、降低胆固醇，对预防慢性病有很不错的保健结果。
哈密瓜的水份不少，份量十足，首先吃上一片幸福感十足。不过哈密瓜的口感很甜，所以有点难跟别的菜一起合作，所以变化性较少。建议你才能将哈密瓜切丁，与别的水果搭配成沙拉，或者做冷盘，冻饮，非常符合当开胃菜或点心。
四、柳丁
瘦身本事：纤维多、GI值低
柳丁维他命C多多的名声大家都知道，不太大家可能不了解的是，它的纤维质含量也是超高，而且柳丁的纤维质很粗糙，吃起来的口感很咬劲，对有便秘或排便不顺的人来说，才能帮助肠胃蠕动，代谢体内废物。不过要有正确吃饭，你才能享受柳丁瘦身的好处，一般人吃柳丁可能只会把汁液挤出来，或者把渣渣吐掉，这简直旧是把柳丁最优秀的东西丢掉，非常可惜。所以要吃柳丁的精华，旧是把渣渣混着汁液，充分品尝后吞消去吧!
想要将柳丁混搭在料理中，建议你运用柳丁的原形，不管是炒肉片、做沙拉、当冻饮，将柳丁切小块，保留纤维的较劲口感一起入菜，瘦身结果更好。当你想来一杯鲜榨柳橙汁时，建议你保留柳丁的纤维，边咬边喝，更方便有饱足感。
五、葡萄柚
瘦身本事：纤维多、热量低
葡萄柚的瘦身事迹也是远近驰名，因为它的水分多、高纤低脂、含有大量维他命C、钾质以及β胡萝卜素的营养价值，让它不光是瘦身尖兵，也是预防慢性病的好帮手。葡萄柚的纤维质不少，更加的是果肉自身就含有微量纤维，所以不过滤渣渣的葡萄柚汁，才能同期得到充足的水分、营养素以及纤维质，这也旧是为什么许多MM会将葡萄柚剖半，首先运用汤匙挖着果肉吃，这才是最佳吃葡萄柚的好妙招。
葡萄柚带点苦味的更加口味，也让它成为独特性高，比较少能入菜的水果之一。除了首先食用，建议你不要做任何调味，将葡萄柚切成小块与其它水果搭配做沙拉、果汁、冷盘，多点变化，更有享瘦美食的感觉。
看过这五种水果后，大家知道夏季吃什么水果减肥快了吧?每一种都是味道很不错的水果，尤其是西瓜，虽然是夏季最普遍的水果，却是消暑的必备佳品哦。想要减肥，就瞩目更多的水果减肥法吧!
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