减肥可是一门很深奥的学问，吃则是减肥这门学问中最严重的一个分支。什么功夫吃，如何吃最减肥都是饮食减肥中最严重的课程。今日作者就来教大家如何吃最减肥，什么功夫吃最减肥，以及做什么时候的吃对你的身体最好吧!
1、早上一觉醒来
不少人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡，但美国资深临床营养学家萨曼塔-黑勒博士指出，一杯热巧克力约含110千卡热量，橙汁约含109千卡热量和**一天内所需叶酸的15%。他指出，咖啡因可能给你一时的清醒，但它无法连续很长功夫。假如你想整体上午都不打瞌睡，那就必要摄取足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个水果才能满足这一需求。
2、午餐前三十分钟
最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，它们比较有利于消化，不会妨碍你在午餐时的胃口。此外，出于不那么饥饿了，你还才能理智地选用午餐食品，吃得特别健康。
3、健身归来的途中
这个时候很方便感觉到饥饿。黑勒博士指出，不管你多想吃东西，最好别乱吃，要不然刚才所做的运动就白费了。假如实在觉得饿，才能选用一小份含有蛋白质及碳水化合物的食品，例如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体必要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则帮助恢复肝糖原。
4、工作间歇时
工作压力大，不少人都会觉得自己老想吃东西，其实，这是一种错觉，才能用短功夫的散步来分散注意力。实在想吃的话，最好吃个苹果或小胡萝卜，低热量的品尝才能松懈你脸上紧张的神经。
如何吃最减肥呢?一个是早上一觉醒来，所以说早餐是不可或缺的。一个是午餐前三十分钟，这个功夫吃才能阻止你午餐时的爆饮爆食，至于健身后和工作间歇时则是为了你的身体机能思考，吃得科学才能在减肥的时候保证身体的健康。
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