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一周该吃的水果介绍,减肥水果这么多
2015-12-16来源:寻医问药网

每一天和每一天都不一样,每一天值得不同的过,就仅仅吃而言吧,一周我们才能吃点不一样的。现在已是秋季了,气候干燥,我们老是觉得渴得难受,所以我们才能选用吃多点水果。作者今日要介绍符合每日吃的不同的水果。

周一:木瓜 黄色水果

周一,繁忙了一整天,哪里顾得上补充什么营养,就做一杯“橙色心情”吧。据说林熙蕾、林志玲等众多美女都是经过食用木瓜来丰胸和减肥的。

减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不光可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪经过分解脂肪才能移除赘肉。

周二:蓝莓 蓝色水果

蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众人周知的护理视力的水果。

减肥原理:热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。

周三:青苹果青色水果

苹果是世界四大水果之一。吃苹果能减轻血液中的胆固醇含量,可避免造成胆结石,对高血压有一定的辅助诊治作用。苹果更能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。

减肥原理:富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,常常被减肥者用作代餐食物。

周四:猕猴桃绿色水果

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

减肥原理:热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富。浓浓的绿色,既养眼又养心。

周五:番茄 红色水果

番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种上下的矿物质。一个中等尺寸的番茄,便能补充一个成人一天的维他命C必要。

减肥原理:番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助解除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。更能补充人体缺少的维他命和矿物质。

先不谈这些水果的减肥结果,就其每日的变换来说也是一个倍吸引人的焦点。再说其结果,除了减肥,还有着解渴供水的作用,一举多得呢。

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