时下，人人都在喊减肥，因而各种各样减肥妙招纷纷出台，饮食减肥，运动减肥，减肥药等等。而饮食减肥是不错的减肥妙招，果蔬和牛奶更是饮食减肥的减肥佳品，将两者巧妙结合，瘦身功能超佳。下面一起来学习4款果蔬牛奶减肥食谱吧。
一、西红柿奶昔
西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功能加了分哦。
材料：
低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。
做法：
1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放在果汁机，搅打2分钟后倒出来。
二、樱桃奶昔
樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。
材料：
樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克
做法：
1、直接将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。
2、将盘子里的果肉全部放在料理机中。
3、再将180克的酸牛奶加进去。
4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就才能了。
三、香蕉奶昔
香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功能。除此之外，食用香蕉会有有效地饱腹作用，才能提供足够的能量，不会挨饿哦。
材料：
香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)
做法：
1、 将香蕉剥去皮，切成小段，放在榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔结果也不错;
2、将鲜牛奶倒入榨汁机或摇摇杯里;
3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要持续榨汁功夫过长;
4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
四、黄瓜奶昔
黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了才能减肥以外，还很清润哦。
材料：
冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶
做法：
1、 黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。
2、 把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、薄荷叶放在搅拌机搅至液体状。
3、 把开心果仁放在搅拌机打碎。
4、 把已经打好的奶昔装杯。
5、 撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。
温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有好体态。