用水果来代替主食是不少年轻女生 乐于接受的饮食方式，但是水果瘦身也存在不少弊端，稍不注意也会形成肥胖，下面瘦身男女作者就要告诉大家的是秋季减肥怎么让水果来帮到你，怎样吃水果才不会发胖。
早晨水果饮食减肥法的3大法则
法则1
早上选用1-3种自己爱好而有具有减肥功能，同期符合自己体质的水果，在新鲜的状况下，不加热不煮熟地进食。另外，在中午时避免喝咖啡或茶等饮品，尽量只靠水果和水来补充水分。
法则2
早上属于排泄功夫带，体内的机能通过一整晚的静止而缓缓启动，为了避免给肠胃带来负担，浪费有余的能量，最好只吃水果。以后为排便的最好机会，因为水果将体内净化，能促进排毒机能。而中午为摄入与消化的功夫带，夜晚为吸收与利用的功夫带，可正确并适度地摄入各种物质。
法则3
习性少吃早餐，或将早餐与午饭合并的人，才能在吃午饭前半小时，先吃点水果，然后再吃午饭，能有效控制食欲，减轻饭量。
早上吃水果真的能瘦吗?
排毒的机能，更加在凌晨4点到中午这段功夫，是排毒最合适的机会。瘦身，对身体健康，挺直美容养颜，都是不错的佳品!
秋季符合吃什么水果减肥?
秋季是盛产水果的季节，也是运用减肥水果减肥的最好期间。那么，秋季吃什么水果减肥呢?下面我们为大家详细介绍，让您既能解馋又能瘦身。
西红柿，吃新鲜的西红柿才能利尿及移除腿部疲惫，减轻水肿的难题，假如是生吃的话，结果就更好，但是脾胃虚寒及月经期间的妇女最好不要生吃。
奇异果，奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维素亦十分丰富，才能增多分解脂肪的速度，避免腿部堆积太多的脂肪。
西瓜，西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减轻留在身体中的有余水分，自身的糖分也少，而且西瓜的热量也极低.多吃也不会致肥。
苹果，吃苹果既能减肥，又能帮助消化。秋季吃什么水果减肥?苹果是一种有效地减肥水果，苹果中含有多种维生素、矿物质、果糖等，是构成大脑所必需的营养成分。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃过苹果后最好漱漱口。但是苹果不能作为主食来减肥，因为没有思考到热量必要和营养均衡的原因，这样减肥减去的大多也只是水分，反弹后极大可能会比减肥前还要胖。
香蕉，香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减轻脂肪在下身堆积。
西柚，西柚大家早早便知西柚卡路里极低(查看西柚的卡路里)，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减轻下半身的脂肪和水分堆积。