减肥的女生对这个难题总是异常烦恼，经研究莓类水果能够真正帮帮你有效瘦身!下面分享4种莓类的水果减肥食谱，轻松美味吃出窈窕和健康，瘦身旧是这么方便!
1、覆盆莓瘦身第一名
可溶性纤维果胶：保持生理正常代谢排毒。
类儿茶素及抗氧化黄酮：能赶走体内太多的自由基。
微量元素及钾盐：才能帮助调节体内的酸碱值，保持好气色，避免下半身水分积聚。
花青素：抑制某些细菌和真菌在体内过度滋生而导致的炎症。
近年在研究推行下，富于覆盆莓新的生命，不光研发了吃的，喝的才能变瘦的覆盆莓食物饮料，更将覆盆莓的成分放到塑身衣服上，更突显了覆盆莓减肥新秀的特色。
2、“蔓越莓”抗菌第一名
生物黄酮：预防心血管老化病变。
初花青素：预防结石，清楚血中毒素与诊治尿道，**方面的细菌感染。
抗氧化物质：改善已经硬化的动脉，预防与改善心血管疾病。
蔓越莓汁已被视为预防泌尿道感染的保健饮料，最新的研究发现，蔓越莓汁才能有效抑制幽门螺旋杆菌，抵抗细菌性胃溃疡，并且具有很强的抗氧化作用，可降低低密度胆固醇及三酸甘油酯，更加符合女士食用。
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