周四：猕猴桃
猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。
减肥原理：
热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选用。浓浓的绿色，既养眼又养心。
周五：番茄
番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种上下的矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等尺寸的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C必要。
减肥原理：
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助解除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。更能补充**缺少的维他命和矿物质。
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