大家都知道，肥胖是会对动人形成很大的不良影响的，而想要减肥的话，除了运动，也是不能离开饮食的，其实有不少水果都能帮助我们有效的减肥瘦身，就看你会不会利用了，下面，我们就请来专家为大家介绍一下快速减肥瘦身的水果。
低热量而高营养的减肥水果：梨
日常生活中我们到处都才能见到梨此种水果，许多肥胖者都在苦苦寻找减肥的良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐此种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人维持姣好的身材。 梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等尺寸的梨只有100卡的热量，并且富含 维生素C 。另 外 ，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于**每天需求量的1/4，纤维才能帮助肠胃减轻对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
想要快速减肥的朋友才能在吃饭以前吃一个梨，梨里面含有丰富的纤维素，方便使人出现饱腹感，从而控制饭量，减轻**对脂肪的摄取。为了让梨发挥最大的减肥功能，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。在超市里、市场上，都才能轻松地找到梨的影子，而且种类繁多，不怕你一种吃腻没得挑。但是梨在切开之后很方便变色，影响食欲。这里面其实有一个窍门：将切开的梨放入冷水中，加入一些柠檬汁，就才能防止梨发生 氧 化而变色了，而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香。
梨除了才能首先吃外，更能作为甜点，才能将切好的梨拌入一些沙拉酱，或是也才能是草莓酱、巧克力酱，你就才能轻松享用好吃的减肥餐了。
现在，我们都知道梨其实是一种非常不错的快速减肥瘦身水果了，想要瘦身的朋友不妨在日常生活中多吃，固然，想要减肥也不能只靠吃梨，还得注意多做一些有氧运动，以到达满意的结果。
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