我们在减肥的时期，身体各方面都会不协调，而且有一些营养物质的缺少，会给我们的身体带来一些很大的病症的，那么减肥时期怎么补充这些营养成为了史关键性的话题，也在补充营养的同期，而到达减肥的目的啊，外面选用最好的方式旧是食水果的黄色，那么减肥吃吃什么样的水果才是最健康的，就让我们一起来了解一下相关的介绍。
番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无别的营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄取约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就才能将每天的卡路里维持在1400上下。
苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够顺利的人少之又少。妙招是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可做起正常饮食。
香蕉
香蕉含有丰富食品纤维，维他命A，钾质等，所以有有效地整肠、强化肌肉、利尿软便功能。关于常便秘、皮肤干燥的人而言，香蕉瘦身又美容。以糖质为主成分的香蕉，吃了之后才能马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就才能裹腹，而且热量卡路里颇低。
奇异果
维他命C含量高的奇异果(猕猴桃)，还含有丰富的食品纤维、钾、蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是很符合的。带点酸甜味儿的奇异果，有阻止便秘、帮助消化、美化皮肤的奇异结果，并且一年四季都能方便地买到。
葡萄柚
因其丰富的维生素B1、维生素B2以及维生素C，而且仍是热量非常低的水果。葡萄柚中具有能够影响机体利用和吸收糖分的方式的强大作用，它会使**内的糖分不那么方便转化成脂肪。另外，葡萄柚中丰富的钠、钾、钙和柠檬酸，而柠檬酸能使吃进去的肉被快速消化从而能避免**摄取过量的脂肪。
猕猴桃
猕猴桃中丰富的膳食纤维除了能够帮助**肠胃消化更能够吸附带走许多有害物质，甚至是油腻的脂肪，这鲜明是减肥不可或缺的好帮手。研究还发现，猕猴桃中含有一种未分离出来的物质，而此种物质能够加速机体消化物的传送，大大提高了新城代谢的速率，具有有效地减肥功能。
经过一段文字来介绍我们，关于减肥吃什么样的水果，有了一个很清楚的认识，平时的时候，我们应该严格按照上述所说的这几种方式来做，才能使自己的身体特别的健康，从而使自己的身体到达有效地养生保健的功能。