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适合夏天减肥的水果有哪些呢?
2018-05-15来源:寻医问药网

关于我们大多数人民来说,而且夏天是一个减肥的好季节,因为在夏天的时候出汗也是比较多的,新陈代谢也是比较快,那么多吃一些水果,才能补充一些维生素,对我们的身体仍是很有帮助的,从而到达一些减肥的目的也是很好的,你知道吗?夏天的时候假如吃水果不妥的话,不但会给我们的身体带来很好的减肥的结果,有时候会危害我们的生命,那么符合夏天减肥的水果到底有哪些呢?就让我们一起来看一下相关的介绍。

美容减肥菠萝

菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素,16种原有矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能很好的酸解脂肪,因此在夏季,才能每日很好的在食品中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,第一方便降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,方便引起分娩菠萝蛋白酶,对此种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症状。避免此种现象发生的妙招很简单:菠萝去皮后,切片或块状,搁置淡盐水中浸泡半小时,然后用凉开水冲洗去咸味,即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。

排毒减肥香蕉

成年女士中,几乎有90%处在膳食纤维不够的状况,而香蕉的纤维素相当丰富,特别是有便秘难题,排毒不太好的人群,才能利用香蕉来促进肠道的蠕动能力,将堆积已久的毒素与废物排掉,有望在短期内减重数斤哦!在水果中,香蕉的钾含量最丰富。我们体内都含有各种矿物质,其中钠会令血压上涨,而摄取钾,就能在排尿的时候,促进钠的排掉,同期解除水肿。

橙汁酸奶

鲜橙1个,蜂蜜、酸奶适量,将鲜橙去皮核,取肉,搅打成汁,与酸奶、蜂蜜搅匀即成。酸奶能够改善肠胃消化功能,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内的出现和累积,因此能阻止细胞老化,使皮肤白晰且健康。

荔枝苹果鲜汁

荔枝100克,苹果250克,蜂蜜适量,将苹果洗净,削皮去核,切块。荔枝去壳,去核取肉,荔枝和苹果一起放在果汁机中搅拌成果汁,再加入蜂蜜,拌匀即可。荔枝能补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功能。拥有丰富维生素的荔枝和苹果,可促进微细血管的血液循环,阻止斑点的发生,令皮肤特别光滑。

柠檬

柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的释放,增多胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫缩紧的功能,并能降低血脂,起到减肥的结果。柠檬还具有美容作用,可阻止和解除皮肤色素沉淀,使皮肤光洁柔嫩。柠檬具有高度碱性,被认为是很好的诊治所有疾病的药,可止咳、化痰、生津健脾,且对人体的血液循环大有帮助,并能促进新陈代谢,提高减肥结果。柠檬含有丰富的维生素C,能降低胆固醇。

经过以上文字的介绍,我们关于夏天符合减肥的水果有了一个很清楚的认识,平时的时候我们应该严格按照上述所说的这几种方式来做,而且这几种水果也是非常好的减肥的水果,在夏天的时候,我们一定要按照上述文字的介绍来做,使自己的身体特其他健康,从而到达减肥的结果。

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