人们都说瘦腿就要多吃蔬果，但是你知道哪些蔬果对瘦腿有帮助吗?多吃一些瘦腿的水果是饮食减肥法里的重头戏。现在就随健康网作者来详细了解下吃哪些水果对瘦腿有帮助吧。
快速瘦腿蔬果：芹菜
阻止下半身浮肿它有大量的胶质性碳酸钙，方便被**吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的情况。
快速瘦腿蔬果：香蕉
含有高营养卡路里有点高的香焦，其实才能当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，适合动人双腿的营养需求。
快速瘦腿蔬果：菠菜
阻止腿部出现皱纹多吃菠菜才能便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部皮肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜!
快速瘦腿蔬果：奇异果
避免脂肪积聚奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可出现饱足感。此外，水果纤维能增多分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
快速瘦腿蔬果：西瓜
增强你的消化清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐成功随尿排掉，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量很多，不可小看它修饰双腿的能力。
快速瘦腿蔬果：花生
花生既美腿又补心，花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不够形成的肝脏病的健康食品。
快速瘦腿蔬果：番茄
移除腿部疲劳它有利尿以及除去酸痛的作用。必要长功夫立正的美女，才能多吃番茄移除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，才能最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也才能。
健康网温馨小贴士：久站久坐都会使腿部压力倍增，浮肿会直接出现在小腿，重要的话会导致静脉曲张，小腿爬满“小青蛇”，这样会让穿裙子的腿更粗、更难看。所以，整天埋头办公室的白领OL们要适当做些解除腿部水肿的动作哦!
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