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夏季越吃越瘦的几种水果 不吃亏死了
2017-12-12来源:寻医问药网

每当到了夏季,我们都是想着自己能够穿着动人的小短裙,可是奈何自己太胖了,所以这个时候就想着自己能够瘦一点就好,那么你知道吗?在夏季有这么几种水果吃一吃,能够让你变得更瘦一些。

1.苹果

苹果,这是一种大家非常熟悉的食品了,大家都应该吃的比较多。苹果中含有丰富的膳食纤维,对胃肠道的蠕动有较大的促进作用,是一种排毒良物。苹果酸才能代谢体内热量,对下半身的肥胖才能有效阻止。其所含的钙对体内有余盐分的代谢,促进作用较大,关于因盐分高而出现的浮肿来说,具有良好的解除结果。苹果所含的别的物质还才能调节血糖水平,阻止血糖的骤然变化。

如何吃?

吃苹果减肥做好的功夫是早晨到中午吃饭的功夫,假如觉得饿了,就啃只大苹果,对瘦小腹有着非凡的结果哦!

2.柠檬

柠檬含有多种的有机酸、黄酮甙、维生素以及多种微量元素。其对蛋白质分解酶的释放、胃肠道的蠕动都具有良好的结果,对食品消化吸收有较大的促进作用,能够帮助瘦身。柠檬还才能降低血脂和美容,对女士来说,诱惑力很大,它对血液循环和新陈代谢的促进作用,对减肥起到有效地结果。

如何吃?

柠檬水才能解渴且冲淡想吃东西的欲望,因而可有效抑制不妥饮食,加上一天总共15分钟的运动,结果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就才能到达减肥的结果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。

3.菠萝

菠萝因其含有丰富的菠萝蛋白酶而具有消食作用。菠萝蛋白酶能够分解蛋白质。溶解脂肪,与木瓜酵素的作用比较相似,才能有效减轻人体脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能够增强肠胃消化功效,带走有余的脂肪。

如何吃?

菠萝减肥粥:材料:菠萝、大米、枸杞。

做法:1.菠萝去皮,用淡盐水浸泡,切小块。2.枸杞洗净,浸水。3.锅子放水,大米洗净,将大米煮熟烂。4.大米熬煮至大米开花。5.将菠萝丁放在锅内。6.熬煮二十分钟上下。7.放在枸杞。8.熬煮5分钟上下,粥粘稠即可。

这个营养减肥食谱,出于减肥水果菠萝的加入而变得鲜活起来,让人变得爱吃了,同期也能更好的补充营养和减肥!

4.猕猴桃

食用纤维对人体胃肠道的消化有良好的促进作用,才能是人体内的有害物质和油腻脂肪大大的减轻,而猕猴桃酒含有非常优质的食用纤维源,这是减肥必不可少的。另外,有研究说明,猕猴桃还具有加速消化物运输的作用,能有效提高新陈代谢速度,减肥减脂肪。

如何吃?

奇异果瘦身果汁

材料:奇异果2颗,苹果1/2颗,菠萝2小片,嫩姜2片,蜂蜜适量。

做法:

1.苹果,菠萝均去皮,切块榨汁,嫩姜榨成姜汁。

2.奇异果业去皮切块,加200cc水榨成糊汁。

3.将所有果汁混合搅拌,然后加入蜂蜜。

作用:奇异果具有利尿作用,可排掉体内太多地水分和钠离子。

夏季越吃越瘦的几种水果,经过上文的介绍,你是不是已经非常的清楚了呢?所以想要减肥的美眉,不妨试试这几种水果,说不定就起到了出乎意料的结果呢。

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