怎么减肥？减肥的妙招各种各样，饮食减肥是最有效的减肥妙招之一，那么，什么时候饮食减肥最有效呢？作者教你饭前吃水果，轻松快速减肥。
美国一些研究人员最近发现，假如在饭前30-40分钟先吃一些水果或饮用1杯果汁，能快速降低重量。
其因素有三：
一是饭前饮用果汁在进餐时吸收的热量比不饮果汁要少20%-40%上下;
每餐摄入的热量若按这个幅度下降，减肥自然会速见结果。
二是水果含的果糖能降低身体对热量的需求，进餐时吃进的食品减轻。
三是几乎所有的实验者在“餐前果”后，进餐时对脂肪性食品的需求都大大减轻了，间接阻碍了体内太多脂肪的积聚。
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