很多人都认为香蕉的热量高，是减肥时期坚决不可触碰的水果之一。其实不然，香蕉虽然热量高，但是只要能够掌握对了妙招，并且正确食用，就能把它变为减肥的工具。下面就为大家介绍香蕉减肥的妙招，希望才能帮助到大家。
日本女星深田恭子将早餐换成“香蕉加一杯开水”，配合每日提早入睡，3个月的功夫瘦了12公斤，一度导致香蕉减肥风潮。究竟这是如何做到的?医师表示，跟别的水果相比，香蕉的热量其实不算低，以一根中型香蕉大约相当于3份水果来看，而1份水果的热量60卡计算，1根香蕉的热量很可能到达180大卡，与芭乐等别的水果相较，热量真的不低。
既然热量不低，为什么香蕉能够减肥?医师认为，可能与香蕉里面的色胺酸有关。他表示，色胺酸进入身体后，才能转化成血清素，血清素才能提升满足感。也因而，与同样热量的食品相比，吃香蕉可能有相对高的饱足感，加上其中又有很多果胶以及膳食纤维。也因而，假如用来当作代餐、替代原本的餐食，确实才能减轻热量摄取。
所以，大家只要能够好好的利用，香蕉减肥帮你瘦身也就不再是梦想了。另外，在减肥时期，还要注意摄取别的的一些水果和坚果以及一些钙和蛋白质，以免身体的肌肉流失，使得代谢减缓。
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