使用黑米减肥的妙招真的能够在十天内鲜明消脂吗?这是最近论坛里很流行的一种减肥妙招，听说功能很神奇，赶快来看看它的减肥原理体现在哪里吧。
健康减肥食品黑米的功能
100G黑米的热量为333大卡。加水煮后才能发到半斤以上。假如人一天只摄取333大卡热量，想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿，只是要牺牲口感。
从理论上说，人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。假如你只摄取333大卡，那么你就消耗了1700大卡上下的热量。一公斤脂肪=7700大卡。粗列换算一下，至少4天就才能减掉一公斤。
黑米减肥法是有证可查的，光吃黑米饭，摄取的热量很少，而且又能吃得饱。坚持十天，肯定会有成效的。固然，要想彻底的减肥，在这十天里就忍一下吧。面部长痘痘也没关系，因为黑米自身就有排毒的功能。
黑米减肥的妙招：黑米粥
①黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5;
②煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢获得处都是紫黑色的水 哦;
③等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至30分钟上下，煮出来的黑米饭很香哦!
黑米含膳食纤维多，不光减肥而且可改善便秘。
洗黑米：洗的时候会很困难，感觉老也洗不干净，都是紫水……没关系，不用管它。另外，黑米要煮的好吃就得煮开花，可能女生会想用高压锅煮，其实最简单的妙招旧是浸泡20几个小时之后再煮，那样的话就跟普通大米一样好煮了。
黑米减肥的妙招原理是它的粗纤维性和低卡路里特质，减肥的朋友们才能将黑米作为只是来搭配，相信此种减肥妙招的减肥结果会更好。
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