不少人在饭后爱好吃一些东西，以增多饱腹感，或是帮助消化，尤其是爱美的女士都想经过饭后饮食减肥，但是食物的种类有不少，那么饭后吃什么才能减肥呢?
饭后吃什么才能减肥?以下旧是饭后宜吃的减肥食物：
1、烧烤后吃根香蕉。烧烤类食物会出现较多的苯并芘等致癌物。食物与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，护理胃肠。
2、饭前服用一包膳食纤维。膳食纤维能使人出现较强的饱腹感，减轻能量物质的摄入，同期增多胃肠的蠕动消化液的释放，最终促进脂肪的溶解。
3、吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，才能有效护理胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
4、饭后喝大麦茶或橘皮水。消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增多胃液释放，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
5、吃容易面后吃水果。进食容易面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，才能有效补偿维生素与矿物质的不够。此外，提倡煮食容易面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化
经过上文介绍，饭后吃什么才能减肥您了解了吗?其实想要减肥，除了在饮食方面注意之外，还要在生活中多进行运动，例如跑步、爬山等，运动必要持之以恒。
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