四种食物构造性感小腰精。瘦腰是人们最瞩目的部位之一。那么有没有一种吃着并瘦着的妙招呢，以下推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗妙招。
四种食物构造性感小腰精
一、吃橙色水果和蔬菜
它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素更能避免腹部脂肪积聚。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。
二、得到更多的硒
硒不光才能抗癌，更能降低腹部肥胖的发生率。许多食物都含有硒，但很难知道是否到达推荐量55微克/天，因而，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习性。
三、多吃鱼和蛋
丹麦哥本哈根大学医院调查效果说明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增多能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还才能减轻腹部脂肪。
四、吃合适的脂肪
西班牙的研究说明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更方便维持苗条的身材。而玉米油、烧烤食物中含有的Ω-6脂肪酸，会导致腹部脂肪的积聚。反式脂肪酸也会增多腹部脂肪，尽量少吃。
作者寄语：腰部曲线是女士显瘦关键部位，不过要怎样做才能瘦腰，是女士身材最被瞩目的一点，也是在整体身体曲线中，起到承上启下作用的关键地方。除了做运动外，饮食也才能为你展现小细腰。
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