瞩目减肥的人一定对牛奶减肥不陌生，但是其实减肥结果最好的还要算脱脂牛奶。单喝牛奶固然不科学，要说结果，仍是搭配饮食更健康。下面就来看看三餐脱脂牛奶减肥妙招。
脱脂牛奶+水果减肥法
脱脂牛奶减肥+水果
早餐：烤全麦面包一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯。
中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或是苹果、蕃茄)，茶一杯。
晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类，饭后40分钟后加一个水果。
通常实施5天可瘦六公斤，但每日至少要喝水2500-3000cc(大概12杯-16杯)
时期若有饥饿感才能添一个水果。
脱脂牛奶减肥搭配低脂水果，这样的减肥饮食观念是需要连续一段功夫才会见效的，选用符合自己的减肥妙招才是需要的。
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