最近你吃多了，整体人都胖了一圈?周末试试果蔬汁断食排毒减肥法吧!经过喝果蔬汁断食来助你清除体内毒素，并快速去油脂，促进肠胃蠕动除宿便，同期还才能减肥，让脸色变得红润。
蔬果汁断食减肥
断食法，如单用苹果等替代，无法有效清除体内毒素，方便形成营养素不够。蔬果汁断食法不同于别的断食法，丰富多样的蔬果营养素能补充身体长期欠缺的微量元素。生机饮食专家表示，断食能使平常消化系统所耗费的身体能量，转移到排泄工作上，而有效清除体内毒素及宿便，以到达瘦身结果。更加严重的是，才能刺激荷尔蒙释放旺盛，恢复活力，使肌肤光泽又红润。
断食减肥妙招
专家表示，出于当代人生活繁忙，安排1日的断食法，在功夫上较易做到。1个月里，选用某个星期的礼拜天，建议起床后、3餐喝300ml热的橙皮姜茶，可暖胃，餐与餐间每隔2小时任选1种蔬果汁喝 300ml，就能定时做体内环保，促使毒素排掉，到达瘦身效用。现打的蔬果汁和茶饮，超过的份量，才能冰到冰箱后冷藏保存。
起床后代谢功能做起运转，喝冷饮，肠胃缩紧会影响代谢，所以起床后喝橙皮姜茶不但可暖胃，更能促进新陈代谢。
以下6种果汁可任选，材料以足够榨出1杯300ml分量为准。热性体质的人都才能喝;寒性体质才能在果汁中加5ml的姜汁，较能顾肠胃。
橙皮姜茶
材料：新鲜柳橙皮10g、生姜1片、寡糖10ml、水500ml。
做法：橙皮洗净切碎，与生姜加开水500ml煮滚后，再转小火煮二十分钟，滤渣后加入寡糖，调匀即可。
功能：改善腹胀及安神去烦。
大豆卵磷脂葡萄柚汁
材料：葡萄柚2个、大豆卵磷脂15g。
做法：葡萄柚榨出原汁，再将大豆卵磷脂加入，一起打成汁即可。
功能：可降低血脂肪。
莲雾汁
材料：莲雾5-10颗(视颗粒尺寸)、开水约100-150ml。
做法：将莲雾洗净后切片，再放在榨汁机中，加开水榨出汁即可。
功能：具有消凉退火，及改善便秘作用。
草莓奇异果汁
材料：草莓5颗、奇异果1颗、开水200ml。
做法：将草莓以及奇异果洗净后，奇异果去皮切块，一起倒入果汁机中，再加开水打成汁即可。
功能：才能提升抵抗力，及防病抗癌