春季减肥应注意三宜五忌
春季减肥五忌
春季减肥应注意忌蛋糕甜点
千万不要认为自己工作压力大，在下午茶功夫来块美味的小蛋糕慰藉自己不是罪恶。殊不知小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上获得满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧!
春季减肥应注意忌大鱼大肉
你是“肉食动物”吗?你每餐都无肉不欢吗?肉类食物含有大量蛋白质和热量，多吃不光会降低肠胃的蠕动能力，形成便秘，还会影响消化吸收。假如你真的不能缺乏肉的陪伴，那建议你才能选用吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。
春季减肥应注意忌饮水不够
许多女生每次口渴不是选用喝水而是选用可乐、雪碧等碳酸饮料。可乐根本不能解决身体缺水的难题，而且含有大量糖分会让你越喝越肥。每日保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你形成便秘的烦恼。
春季减肥应注意忌不吃早餐
很多女生认为不吃早餐才能减轻一日的卡路里摄取量，这样就能变瘦了。其实不然，不吃早餐易使身体处在空腹状况，血液中的糖分降低会让你的食欲特别旺盛。等到午餐功夫，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就重要超标了。不吃早餐反而会让你报复性进食，越吃越肥哦。想要减肥的你可要记得为自己准备一份元气满满的早餐哦。
春季减肥应注意忌高热量宵夜
夜猫子总是混到半夜两三点才睡眠，这个时候距离晚餐功夫已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子以后就爬上床睡眠了。这样如何能不胖呢?别再这么毫无节制地过日子了!作者建议女生最好不要晚睡吃宵夜什么的，这根本旧是减肥和美容的一号大敌。假如非得吃，那就选用高纤维低热量的燕麦片吧。
春季减肥应注意的事项比较多，但是减肥自身不是一件方便的事，所以万全的准备是应该具备的，拒绝高热食物才是春季减肥的根本。