知道吗，经过吃也是才能减肥的。过完节，许多人又胖了很多，胖了，那就减呀。7大健康减肥食谱让你经过吃就能减肥，只要跟着食谱做，轻松减肥不是梦!快来看看这神奇的妙招吧。
1、增多低卡食物
摄取的食物含卡路里低，就能更好地控制饮食。选用食物之前最好先阅读食物的标签，那样容易你选用特别低卡的食物。养成看食物标签的习性能帮帮你减轻热量的摄取，对健康减肥有很大的帮助。
2、增多蔬果摄取量
蔬果是富含纤维素和较低热量的健康食物，是非常满意的减肥食物。在保证热量摄取合理的同期，增多蔬果的摄取能帮帮你增多饱腹感和减轻对别的食物的摄取，这样也就才能很好的减轻摄取卡路里哦。
3、增多全谷类食物
一份富含全谷物的减肥食谱不光能降低患心脏病的风险，更能帮帮你减轻肚子上的有余赘肉。研究发现，多吃全麦面包等全谷类食物，才能比那些只吃精制谷类(白面包和米饭)减掉更多的腹部脂肪。
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