有不少的人们在平时的时候都会拥有一个非常好的减肥的结果呢，那么在平时要想减肥的话也是非常的简单的，平时多吃这6种水果就能够到达减肥的目的，更能够护理我们的生命特其他健康和长久，到底是哪6种水果呢？我们应该怎么正确的减肥呢？会不会给我们的身体带来非常大的疾病的烦恼的，就让我们一起来了解一下。
1、苹果
苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内有余盐分的代谢，利于解除因盐分高而造成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，阻止下半身肥胖;果胶更能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不光才能缓和因摄入过量的钠而导致的水肿，还有利尿的作用。
2、橘子
橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低**脂肪的食物纤维以及方便出现饱足感，所以有减肥功能。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者具有解除疲劳的作用。假如把橘子内侧的薄皮一起吃消去，除维生素C外，还可摄入膳食纤维，它才能通便，并且才能降低胆固醇。
3、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，才能帮助消化、通畅大便，关于调节**胆固醇及脂肪含量也有着非凡的结果。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，才能自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用。将草莓和酸奶配合食用，对减肥很有效。才能首先吃草莓喝酸奶，也才能将草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快解除饿的感觉。
4、火龙果
火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃此种水果能很好的排毒和瘦身，因而深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白肌肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。
5、山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。山楂性味酸甘、微温，归脾、胃、肝经。《本草纲目》说：“山楂化饮食，消肉积、症瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀。”对肉食及难以消化的油脂性食物有着超强的分解和吸收能力，本功能对瘦身有利。
6、香蕉
香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因而常被人们误以为热量一定很高，其实不然。1根香蕉(净重约100克上下)的热量只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有其一半以下的热量。
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因而，香蕉是减肥的佳食物。
这6种食物关于我们平时减肥的结果来说也是比较好的，所以在家里一定要多吃一些，关于我们身体当中出现了这样的疾病都有一个非常好的诊治结果，更能够保证我们的生命特其他健康的，尽快的按照上面所说，在想妙招来做，才是最严重的一种方式。