有不少的人们在平时的时候，要想减肥的话，并不了解应该选用什么样的饮食，才能够帮助我们的身体特别的健康和长寿的，减肥吃橘子好仍是吃橙子比较好的，结果是不是都是比较差不多的呢？在平时的生活当中，我们应该怎么按照正规的妙招来减肥，给我们的身体带来非常好的状态，让我们的生命特别的健康和长久。
减肥吃橘子好仍是橙子好
橘子和橙子都是才能帮助减肥的水果，橙子和橘子都属于柑橘类水果，两者的营养价值差不多。所以减肥结果也差不多，依据自己的喜好进行选用就才能了。
什么水果有助减肥
1、苹果
苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有有效地降脂作用，才能加速代谢，减轻脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富，才能减轻令水肿发生的盐分。
苹果中独特的果酸，才能降低**对胆固醇的吸收，还有阻止脂肪聚集的作用。
苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会因为吸收太多糖分而使体态变形。
2、柠檬
吃了油炸高热量的食物怎么办?此时，柠檬旧是你最好的减肥食物。食用时不用加糖，它能解除体内的杂质，起到排毒的作用;同期帮助消耗体内聚集的脂肪，到达瘦身减肥的结果。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的**所需的维生素，16种原有矿物质，并含有蛋白质分解素，有有效地分解鱼、肉蛋白的功效，吃太大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多，买一个海南四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了。
4、木瓜
木瓜有独特的分解蛋白素，才能排除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，才能促进废物的排泄，诊治便秘。
5、西柚
西柚是有效地减肥食物，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减轻下半身的脂肪和水分堆积，到达瘦腿的目的。
吃水果减肥避免哪些误区
误区1：每日只吃水果
其实我们都知道，饮食应该讲究多样化，以谷类食物为主，粗粮细粮适当搭配，蔬菜，肉类都要适当吃一些，才有利于身体健康，这主要是因为主食中含有**所必须的碳水化合物和膳食纤维，肉类中含有**所需的蛋白质，这些物质都会给**提供能量，并带来饱腹感。
但是有些人减肥时，每日只选用吃水果。其实假如你每日只选用吃水果，水果中缺少蛋白质和，别的营养物质，这样长期消去会不利于身体健康，也并不是正确的减肥妙招。
误区2：认为吃水果不长胖，就大量吃
不少人认为吃主食会发胖，所以吃水果时出于饱腹感较低，所以吃的便会比较多认为不胖，其实任何食物吃多了，都会有发胖的风险。而且水果中含有较多的糖分，假如吃得太多的话，很方便使身体的摄取糖量和脂肪量过高，也一样是会发胖的。
误区3：饭后立刻吃水果
其实我们在饭前吃水果才会更健康，更利于减肥，但是有些人常常吃饭后水果，其实这会让水果在我们的胃中滞留，甚至会引起你出现腹胀，打嗝，肠胃不适等难题。所以想要吃水果的话，也最好在吃过饭后一小时后再吃。
误区4：用果汁代替水果
不少减肥的女人在减肥时期，爱好喝水果榨汁，觉得既好喝又利于减肥。其实试过榨成汁的过程中，会引起不少膳食纤维和维生素流失，而且还会引起糖分含量变高。所以减肥时，并不符合用果汁代替水果。
按照上面所说的这些妙招来到达减肥的目的，给我们的身体带来非常好的帮助，才是最有效的一种方式，在我们的身体当中出现了这么多的危害机制的，按照上面所说的这些妙招来解决，护理我们的生命特别的健康长寿才是最好的一种方式。