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春季减肥,两种中医减肥方法帮你忙
2019-05-30来源:寻医问药网

我们都知道,一般到了春暖花开的时候,大家是不是穿衣服也是愈来愈少了,这个时候假如是身体上面的一些肉,非常多,也会影响到我们的形象难题,给我们的心理形成很大的打击的,所以到了春天减肥的时候,我们才能选用中医的减肥的妙招,这个妙招也是才能更好的去帮助着我们。

1、药膳减肥

我特别爱喝碳酸饮料,爱吃烧烤、煎炸的食物,加上刚成立自己的小家庭,太过幸福,贪吃贪喝的,半年功夫就由120斤长到168斤。困扰的是,因为太胖都不敢要小宝宝了。经过向专家询问,我选用了药膳减肥妙招,我长胖的因素全在自己的嘴上,依旧要从“吃”左右工夫。

中医特色

药膳减肥是在“平衡膳食,营养全面”的底子上,依据我们身体的虚实,寒热,按照中医药性理论(酸、苦、甘、辛咸),来调配食物。

调配药膳最主要的是依据每个人的体质现象,使药食相融,药借食味,食助药力,使食物变成美味的佳肴,既能享受的吃,又不知不觉地到达了减肥的目的。

符合人群

关于因不良饮食习性形成的肥胖最为符合,关于由疾病引起的继发性肥胖不符合。

关于腹部脂肪积聚太多的人更为符合 关于别的类型的肥胖相对较差。

关于单纯脂肪增加的肥胖较为符合,关于以肌肉增加为主的肥胖不太符合。

特别叮咛

药膳减肥不等于饥饿,也不是下吃东西,而是要“饮食有节”,建立良好的饮食习性。

有些女士朋友本来就不胖,而为了追求“骨感”美,一减再减,这样做很下健康,过度减肥会引起抵抗力下降,方便让疾病找上门。

专家解析

中医认为肥胖的人大多出于饮食紊乱形成,或是是胃口太好,或是是吃进了太多甜食,累积的功夫长了,便会引起脾胃紊乱,消化不良,而产生肥胖。

多吃苡米、茯苓、冬瓜、大白菜、荷叶、紫苏叶、藿香叶萝卜缨、芝麻叶、槐花、榆树叶、苦瓜、黄、山楂、海带等食物、只要能持之以恒,就能获得有效地结果。

妙用药膳除脂肪

红烧冬瓜。冬瓜含水量大,又含有丙醇二酸,能使我们的皮下脂肪减轻及制糖的转化,因此具有良好的减肥功能。

山楂海带丝。海带性寒,常吃能使人消瘦,山楂有消积醒脑,防暑、增进食欲等作用。两者搭配在一起,具有洁热止咳,散结利水,消食化积等功能,常吃有减肥作用。

茯苓豆腐。有健脾化湿,防肥减肥、降血糖等功能,中度肥胖及糖尿病人可多吃。但阳虚肥胖者不宜多吃,需配合补阳药膳一起食用才可。

2、按摩减肥

体验者个人描述:因为我个子比较高,别人都说我不显胖,旧是肚子上肉太多。平时我也很注意控制饭量,可不论如何注意、肚子上的肉仍是一天天的堆起来了。坐下来的时候都有3层。肚子上的肉多了,感觉很不方便,下蹲系鞋带都很吃力。询问专家后,我选用了按摩减肥,以腹部为中心,附带着减周身。

中医特色

按摩减肥是经过按摩部分,腹部或周身,来促进身体脂肪的运动和重新分布,使脂肪处在柔软而且方便燃烧的下沉积状况,以到达减肥的目的。

符合人群

符合各种类型的肥胖人群,无需特殊设备条件,甚至我们在家也才能自己简单按摩。

身上有伤或疾病的女士不适台进行按摩减肥。

在经期,妊娠期和产后恶露未净的期间,不符合进行按摩。

特别叮咛

虽然按摩对减肥有结果,但仍是应该在控制饮食和运动的底子上进行。

太饥饿和过度疲劳时不要进行按摩。

按摩前要充分做好准备,如修剪指甲洗净两手,取下戒指等,以免损伤肌肤。

专家解析

最老用的按摩是腹部按摩和周身按摩两种,其中腹部按摩是解除“小肚腩”的有效妙招。

按摩减肥可解除腹部脂肪,促进肠道的蠕动,帮助消化和排便。

按摩减肥不求人

立正或平躺都才能,推腹时,两手手指并拢挺直,左手掌置于右手指背上,右手掌贴到腹部用力向前或向下推按,接着左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,就像水中的浪花一样,由上腹移到小腹做3~4次,再从左向右推3~4次,以腹部有微微痛感为宜。

春季减肥注意事项

1、晚餐要不吃。

一整天在外繁忙,只有夜晚在家里吃,固然要吃丰盛的了啊。旧是这样的想法和习性让你慢慢的胖起来的。**代谢率在夜晚的时候会降低,因为活动量减轻等会让我们的体内热量无法获得有效地消耗,所以晚餐最好不吃一点,以方便消化的食物为主。

2、多吃新鲜蔬菜水果。

减肥一定要多增加新鲜蔬果的摄取,因为新鲜蔬菜水果中的高纤维才能帮助润肠通便,有助排毒瘦身,对瘦小肚子很有帮助。而且,蔬菜水果都是低热量低脂肪的食物,并且含有很高的水分,能有很强的饱足感,能有效帮助控制过旺盛的食欲。

3、多吃维生素C。

维生素C是一种严重的抗氧化抗衰老营养素,而且补充足够的维生素C更能有助减肥。虽然维生素C自身不能减肥,但是缺乏维生素C则会影响减肥的结果。依据研究发现,那些维生素C摄取充足的人,运动的时候消耗燃烧的脂肪比维生素摄取不够的人要多30%,所以多吃维生素C。

4、享用中式蒸煮法烹调之食物

诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等,不少人都会认为吃水煮菜太没滋味,其实,水煮菜不光才能做的美味,而且让减肥效应兼具哦!

水煮菜减肥法:持续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝……夜晚只吃一个橙子。
那么假如是想要减肥,所以大家一定要多注意,也才能选用中医的一些特色,那么我们就应该也要经过一些饮食的方式,或是是一些运动的方式,也才能选用中草药的方式都,才能让自己身体特别健康,就像一些按摩减肥的妙招都是非常不错的,才能常常去按摩自己的腹部,也才能减肥顺利了。

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