赤小豆具有减肥瘦身的作用，而且赤小豆才能起到消脂瘦身的功能，并且才能起到补充气血的作用，能有效调理身体状态，赤小豆中含有多种微量元素，具有多种养生保健的功能的同期，还具有利尿消肿的作用，山药具有瘦身减肥的作用，并且具有美白肌肤的功能，哪些食品才能瘦身减肥？
1.赤小豆:又名红饭豆。是一种可食的模样似黄豆的红色豆类食品。切忌与红豆相混。赤小豆含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁等营养成分，有消脂减肥的功能。著名的药膳赤小豆鲤鱼汤，就使人在咀嚼美味佳肴中收到利尿消肿、减肥健美的结果。
2.花粉：用花粉来美容健身已风靡全球。花粉含有人类不可缺乏的微量元素，大量的蛋白质、糖、维生素、胡萝卜素、游离氨基酸及别的活性成分，其营养价值甚至是牛奶、鸡蛋的7至8倍。花粉还含有一种高效的生物活性物质，能改善**结构器官的新陈代谢，增多心血管功能。
3.山药:又名薯蓣：当代实验发现，山药内含淀粉酶消化素，能分解蛋白质和糖，所以有减肥轻身的作用。但关于体瘦者来讲，因山药含有丰富的蛋白质以及淀粉等营养，又可“增胖”。此种具有双重调节的功能，使得山药得到“身材护理使者”之美称。
4.萝卜:又名菜菔：当代研究发现，萝卜所含的维生素C比梨和苹果高数倍之多，还含有维生素B1、维生素B2、淀粉酶和微量的钙、磷、铁等。萝卜能促进胆汁释放，有利于脂肪的消化;能解除亚硝胺的致癌作用。所以，常吃萝卜，不但有利维持身材，还可防癌益寿。
哪些食品才能瘦身？减肥萝卜具有瘦身减肥的作用，萝卜中含有丰富的维生素c，并且含有**必要的多种微量元素，常常吃萝卜才能促进胆汁的释放，有利于脂肪的分解，并且能够预防癌症的发病，常常吃萝卜有助于身体健康，而且具有多种养生保健的功能，常常吃山药才能瘦身减肥，并且能增强肌肤的弹性。
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