低脂酸奶具有减肥瘦身的作用，海带具有减肥瘦身的功能，并且能够预防肿瘤疾病的发病，才能加快**脂肪的燃烧，沙丁鱼具有减肥瘦身的功能，并且含有丰富的矿物质，才能补充身体必要的多种微量元素，才能加速身体的新陈代谢，减肥瘦身，比较有效的食品有哪些?
1.墨鱼
100g墨鱼中含有83大卡热量，0.9g脂肪。墨鱼中碳酸钙含量充足，有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁、核黄素等**所必须的物质，墨鱼矿物质丰富。才能补充减肥带来的矿物质消耗过度。
2.沙丁鱼
100g沙丁鱼里只含有89大卡的热量，19.8g的蛋白质。沙丁鱼属于海鱼，丰富的矿物质才能增多体内的微量元素，加速身体代谢。沙丁鱼里面含有的OMEGA-3脂肪酸才能阻止脑血栓。
3.杨桃
热量为29卡/100g，大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果，对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。
4.海带
研究说明，海带是最有利于减肥的水产品。海带含有大量的碘元素，而补充足够的碘元是加快新陈代谢和解除水肿的关键。另外，海带所含的热量也是非常低的，用海带煮汤旧是最满意的健康减肥食谱哦!
5.酸奶
酸奶的美味让你无可阻挡了吧，它不光是美味又助消化的饮品，仍是非常满意的减肥饮品哦!酸奶含有大量能帮帮你解除便秘的益生菌，还有它所含的丰富钙质也是加快燃烧脂肪的严重营养物质，所以，爱美的女生不妨多喝酸奶哦，固然，低脂酸奶更符合减肥的你呢!
减肥瘦身比较有效的食品有哪些?沙丁鱼具有减肥瘦身的作用，低脂酸奶具有减肥瘦身的作用，而酸奶中含有的成分才能解除便秘，并且能够加快脂肪的燃烧，同期还具有增强肌肤弹性的作用，海带才能减肥瘦身，海带有利于减肥瘦身，才能避免身体水肿，能够加快新陈代谢。