吃零食也能够减肥呀，是不是你会感觉到很惊讶呢？其实能不能减肥就要看你吃什么样的零食了，有的零食是有减肥的功能的，而且对身体也有很大的帮助，有的零食吃了也是会发胖的，不但会给我们的身体带来危害，有时候还会威胁自己的生命，那么减肥的零食有哪些呢？就让我们一起来看一下相关的介绍。
饼干
饼干，一向受上班一族的欢迎，因为储存方便，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无夹心，脂肪和糖含量都很低的饼干。比如梳打饼干，薏米饼，燕麦饼干，粗粮饼干等，都是健康的饼干种类。但也有例外，假如一般消化饼干脂肪含量就比较高。而标签上写“高纤维饼干”并不一定脂肪含量低，因为很多高纤维饼干也是运用很多的脂肪制造而成。奥利奥这样的夹心饼干更要告别，100克热量是483，而100克米饭的热量才120，你吃100克夹心饼干，相当于吃4碗米饭，由此可见，选对饼干的严重性。
豆腐干
豆腐干在吃什么零食不发胖的难题中，豆腐干也是最佳的选用，在豆腐干中最为突出的便是高钙。而且在豆腐干中还含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不太多。研究发现，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，但会引起肥胖的脂肪含量却不够16克，多吃也不会发胖。
酸奶
酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，才能促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还才能预防便秘，阻止体内积聚毒素。另外，喝酸奶后会增多一定的饱腹感，当饥饿产生时，一杯酸奶会让饥饿感瞬间消失，市面上很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。假如你正处在减肥之中，请选用低脂酸奶，减肥结果更佳。固然，酸奶虽好，毕竟是奶制品，假如您正在减肥，一定要注意酸奶的用量，每日控制在200克以内，全脂酸奶的热量甚至高于牛奶。
炉薯片
微波无油薯片的制法很轻松，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦。滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放在微波炉叮3—5分钟。最后再依据自己的口味撒上辣椒粉或者抹茶粉即可。即使烤制的薯片热量脂肪含量低，但也不能多吃。另外，可乐加薯片是可乐是薯片的肥胖催化剂，所以不要一起吃。薯片才能和黑咖啡或者蔬果汁搭配，固然用纯水搭配才是最低热量。
酸梅
酸梅属碱性食品，有助于体内血液值酸碱平衡，降低肝火，还能帮助脾胃消化，滋润肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功能。关于一些想减肥但是又爱吃的美眉，酸梅会是个好选用。
经过以上的介绍，我们关于养生减肥的零食有了一个很清楚的认识，平时的时候，我们应该严格按照上述所说的这几种方式来做，这样的话，才能使自己的身体特其他健康，从而使自己的身体也特其他保健，也是非常好的。