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苦瓜应该怎么吃排毒又减肥?
2018-01-11来源:寻医问药网

因为我们所说的这一种蔬菜当中,苦瓜的功能也是最大的,而且苦瓜能够减重降血脂,或是是将菊糖的功能也是非常大的,苦瓜,关于我们来说也是非常严重的一种隐私蔬菜。才能让我们的身体特其他健康,那么苦瓜应该如何了吃才能够起到排毒减肥的功能,那就让我们一件来看一下相关的介绍。

苦瓜的减肥功能

1、苦瓜里含有不少的营养素,尤其是才能帮助我们减轻体内的脂肪含量并且抑制其生成。苦瓜具有强大的排毒功能,才能有效的加强我们身体的代谢能力。

2、苦瓜中含有丰富的纤维素和一定的水分,能够润肠排毒,并且为我们提供不错的饱腹感。常常吃苦瓜还才能有效的延迟衰老,让身体特其他健康。

3、苦瓜才能降低体内的血脂和胆固醇,利尿降火,有效的解除身体的水肿,帮助身材恢复紧致。另外常常吃苦瓜也能改变肥胖体质,减轻发胖的概率。

减肥食谱

一、苦瓜番茄玉米汤

材料:苦瓜2根、番茄1个、玉米半根、盐和味精少许

做法:

1、将苦瓜用清水洗干净,切开并去瓤,再切成小段或小块。

2、把番茄切成大片,玉米切成小段。

3、把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放进锅内熬煮。

4、等三样食材被完全煮软后,加盐和味精调味,完结。

二、苦瓜鲈鱼煲

材料:苦瓜150克,鲈鱼150克,胡萝卜25克,高汤2碗、料酒、盐、味精、胡椒粉、生粉各适量,蛋清1只,香油少许

做法:

1、把苦瓜和胡萝卜洗干净后切片。

2、鲈鱼同样切成片,放入大碗里,然后把蛋清和各种调味料即盐、味精、料酒和油一起加入进去腌制,大概腌15分钟。

3、倒油进锅烧热,再把苦瓜片和胡萝卜片一起倒进锅内翻炒几遍,炒完盛起放入碗里待用。

4、将2碗高汤倒进锅内,并加入味精、盐、料酒和胡椒粉,调到大火将汤烧开。

5、最后加入苦瓜和胡萝卜片、鲈鱼片,一边煮一边搅拌,直到鱼片被煮熟加入生分,再加些许香油,完结。

三、苦瓜拌海带芽

材料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

做法:

1、海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去有余盐水。

2、碗中放进苦瓜、海带芽,加上和风酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

经过以上文字的介绍,我们关于苦瓜应该如何吃,有了一个很清楚的认识,平时的时候我们应该按照上述所说的这几种方式来诊治,这样的话才能够使自己的身体特其他健康,充分发挥苦瓜的作用是苦瓜,又排毒,又减肥,让自己的生命特其他长久。

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