立秋时节，关于瘦身的人来说，饮食上稍微做出调整。下面瘦身男女作者就要介绍大家几种初秋的瘦身食谱，帮助大家在这个期间去秋燥，更才能有效的控制热量，同期也能保证身体足够的营养。
胡萝卜：
相当营养的胡萝卜相信是许多人在小时候所不爱好吃的东西，作者也不例外，但是知道胡萝卜的小脸作用后，作者就爱上了胡萝卜的味道，每日早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容!
坚果：
充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。
木瓜：
木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的作用。
冬瓜：
利水消肿，常常吃可帮助排掉体内的毒素和有余的水分。
柠檬：
可软化并清洗肌肤，以及增多脸部弹性。
红豆汤：
每日煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能见效地排掉身体有余的水分。
鸡肉：
去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分满意的减肥、瘦脸食物。
菠菜：
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须更加瞩目烹饪妙招，因为菠菜是相当方便流失营养的食材。
豆苗：
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中固然少不了有利解除水肿的钾，而且豆苗菜也才能强化品尝成效，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食物。
冬瓜玉米汤：
因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿功能，而且此种汤的煮法也非常轻松，连续喝一至两个月，一定能有效。还要不吃高盐份食物，那会增多浮肿感。
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