如何快速减肥?吃什么减肥?相信有不少的减肥人士都有这个疑问。其实快速减肥的妙招旧是运动减肥+减肥食谱来搭配，才能很好的减肥，而且不易反弹。今日作者就为大家介绍一下简单的减肥妙招以及我们日常生活中才能当做减肥食谱来食用的食品。
如何快速减肥
快速减肥一：白菜粥减肥法。
做法：
1.将白菜切成短丝状，准备好葱姜蒜末。
2.在热锅中倒入适量的油，用葱姜蒜爆锅后，再放在白菜丝翻炒一下，煮出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止。
3.出锅前放在少量的盐。
食用妙招：运用白菜粥减肥法，要持续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响到新陈代谢的速度。喝粥减肥日结束以后，饮食不用太太过严格限制，只要多餐少食即可。白菜粥减肥法，才能减重2斤上下。
快速减肥二：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法。
苹果：苹果是很好的减肥水果，同期苹果也能改善肌肤干燥，过敏性肌肤炎、便秘等症状。
葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种西方国家倍受女士推崇的减肥食谱。
脱脂牛奶：喝牛奶日很关键，不能喝水。假如反复几回，体重才能降下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议才能把这个妙招放在周末实行，作为清肠减重的好妙招。
食程：此法功夫不宜过长。每日不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，减肥结果会很好，但是毫无脂肪的饮食对肌肤不大好。
如何快速减肥?吃什么减肥?您这次了解了吗?食食用以上我们为大家推荐的减肥食谱，相信大家就能快速减肥了。祝大家减肥瘦身顺利!
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