减肥时一定要挨饿吗？答案是否定的，现在为大家介绍18种有益瘦身的多见食物，供您参考。
1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最严重的旧是它包含丰富纤维素及矿物质，才能帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2、芝麻 芝麻它的亚麻仁油酸才能移除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3、香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减轻脂肪在下身积聚，是减肥时候的满意食物。
4、苹果 苹果含独有的苹果酸，才能加速代谢，减轻下身的脂肪，而且它含的钙量比别的水果丰富，可减轻令人下身水肿的盐分。
5、红豆 红豆所含的石硷酸成分才能增多大肠的蠕动，促进排尿及减轻便秘，从而清除下身脂肪。
6、木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，才能清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减轻废物在下身积聚。
7、西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减轻留在身体中的有余水分，而且自身的糖分也，多吃也不会致肥。
8、鸡蛋 鸡蛋内的维生素B2有助移除脂肪;此外，它包含的烟碱酸及维生素B1还有利移除下半身的肥肉。
9、西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减轻下半身的脂肪和水分积聚。
10、魔芋 魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更才能使下身的淋巴畅通，阻止腿部肿胀产生橘皮结构。 此种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和清除体内毒素颇强。
11、菠菜 菠菜因为它才能促进血液循环，这样就才能令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
12、花生 花生含有极丰富的维他命b2和菸硷酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦才能消下身脂肪肥肉。
13、奇异果 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，才能增多分解脂肪的速度，避免腿部积聚太多的脂肪。
14、番茄 番茄吃新鲜的番茄才能利尿及移除腿部疲惫，减轻水肿的难题，假如是生吃的话，结果就更好。
15 菠萝 菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，符合吃太大餐后食用。
16 西芹 西芹一方面含有大量的钙质，才能补“脚力” ，另一方面含有钾，可减轻下半身的水分积聚。
17 陈皮 陈皮除了能帮助消化、清除胃气之外，还可减轻腹部脂肪积聚。
18 西红柿 吃新鲜的西红柿可利尿及清除腿部疲惫，减轻水肿的难题，假如生吃，结果更佳。