太晚了别吃东西，关于要减肥的人来说，这是条金科玉律。但是有一项研究显示，此种说法是不对的。因为不管在什么时候吃东西，**都会储存有余的卡路里，不光仅是夜晚。
在美国“新年愿望”网站800万人的新年心愿中，超过1/3的人最大的愿望旧是“减肥”。可是说到减肥，林林总总的信息新闻，也会让你不小心就落入错误的陷阱。为此，在2008年伊始，美国《体线健康》杂志征集并邀请专家解读了人们最易受到迷惑的5大饮食减肥误区，看看它们，是否曾经也是你心中的“真理”?
运动以后会吃得更多：不少人都认为运动并不能帮助减肥，因为运动会增多人的饥饿感，使人吃得更多。但是美国阿伯丁大学的研究学者们却认为，此种看法是没有任何依据的。据他们的最新研究显示，关于大多数人来说，适度或是剧烈运动并不会首先迅速地导致饥饿感，反而能形成**能量的不均衡，从而导致体重下降。
柠檬汁能溶脂：英国食物标准局认为，虽然柠檬汁富含维生素C，但是它不能溶解食物中的脂肪。最好的办法只有不吃肉，或是只吃瘦肉。
低脂旧是低热量：我们普遍认为低脂和脱脂的食物同样热量也低，但是美国国家健康学会认为，不少加工处理出来的低脂或是脱脂食物和全脂的食物含有同样甚至更多的热量，这是因为这些食物里添加了更多的糖和别的高热量混合物，以改变食物味道和成分。所以，在买低脂食物时也要看一看包装上的热量成分表。
淀粉类食物会增肥：不少富含淀粉的食物，例如面包、大米和通心粉等，自身其实是低脂、低热量的。美国国家糖尿病、消化道与肾病研究所认为，只有吃完量的淀粉类食物或是将其辅以高脂配料食用时，才会增肥。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航