酸奶减肥食谱 多元化高营养。酸奶有丰胸的结果，而且还具有有效地养生保健作用，然而许多女生关于具体的酸奶减肥方法却不是很清楚。下面，作者为你介绍几种酸奶减肥食谱。让你轻松瘦下来。
酸奶减肥食谱 多元化高营养
酸奶减肥小常识
关于因便秘和体内毒素积聚而形成的腹部肥胖，酸奶才能迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌还能护理肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的烦恼。
酸奶完全才能代替正餐食用。但太过饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，方便给胃形成负担。才能先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
酸奶是才能温热后饮用的。酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是出现乳酸，使肠道的酸性增多，才能抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中出现毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增多乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。
才能把酸奶连包装放在45上下的温水中缓慢加温，等包装外手感温热了，就才能饮用了。
尽量选用脱脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)，虽然味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可热量很低，不会使热量在体内很快积聚而发胖。假如没有用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系，但一定不要买蛋白质>1.0%的，那不是真正的酸奶。
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