减肥的女生 零食选用上该懂的。在电影院里，一边手捧爆米花一边看大片是件惬意的事。但是，爆米花惊人的热量会让你愈来愈胖或则减肥失败。下面给你推荐8个饮食小方法，让你在享受影院零食的同期也能轻松享瘦!
1.自制低热量的爆米花
大多数人都觉得，看电影时配上一桶爆米花真是再合适不过的事情。但一大桶爆米花含有大约76克脂肪，1100大卡，这相当于吃了6个三明治的热量。假如不想摄取太多的热量，就尝试自己亲手做一道低热量的!
材料：干玉米50克、红糖10克
做法：
①将干玉米和红糖充分混合放在微波炉容器中;
②用塑料薄膜盖在容器上面，放在微波炉，高火3分钟即可。
注意：盖塑料薄膜时一定要密封，以免爆米花炸出，伤害微波炉。
这道自制爆米花，香味十足，充分体现了玉米的营养成份，适当食用并不会影响健康。而且其富含的膳食纤维还才能增多你的饱腹感，有助减肥。
2.阅读食品标签
假如你进去电影院时想要购买别的的零食，记得要先阅读食品的标签。阅读食品标签能让你特别清楚它的热量，然后选用热量较低的食品来购买，这样能减轻卡路里的摄取。
3.做好准备
预先装一个苹果或是是一些低脂的食品在你随身携带的包包里，固然，水是必备的武器。我们经常会让饥饿感混淆干渴感，水能增多你的饱腹感，也能助你保持充足的水分。假如你想要吃零食，先喝一点水，这样能降低你的食欲，减轻卡路里的摄取。
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