不少朋友们减肥瘦身都选用吃沙拉。但是吃来吃去旧是那么几种吃法，几种水果蔬菜拼在一起。没有新意更没有胃口。现在为大家介绍几款诱人的瘦身沙拉，让您伴随着快乐轻松减肥，快来看一下吧。
一、绿色：法式芝麻菜沙拉
材料：芝麻菜100克、烟熏培根 50克、榛子 30克、洋葱 1个、柠檬半个、苹果醋半汤匙(怕酸的才能不放)、芥末酱 1茶匙、橄榄油 3汤匙、盐和胡椒粉适量。
做法：
1、直接将芝麻菜洗净滴干水，再把洋葱切碎
2、用1汤匙橄榄油爆香之前准备的半个洋葱碎，加入烟熏培根，炒熟关火放凉备用
3、把榛子放微波炉里转50秒，然后取出等温度稍降，用手搓掉表皮(不介意连皮一起吃的此步才能省略)
4、用刀把榛子压碎备用
5、再把余下的半个洋葱碎放碗里，倒入2汤匙橄榄油，挤进半个柠檬的汁，加一茶匙的芥末酱，适量盐和胡椒粉，充分搅拌均匀就成了沙拉调味汁
6、把芝麻菜、培根、榛子碎混合在一起。吃的时候再倒入沙拉调味汁，搅拌均匀即可。
二、红色：番茄鹌鹑蛋沙拉
材料：番茄、生菜、圣女果、黄瓜、鹌鹑蛋、千岛酱(依据个人喜好换成其它酱汁也可)
做法：
1、将鹌鹑蛋煮熟剥皮后备用;圣女果对半剖开、黄瓜切适当尺寸;番茄必要掏空内部。
2、将圣女果、黄瓜、鹌鹑蛋跟千岛酱混合均匀，装入番茄里即可。(这样不论外形仍是味道都一样的好)
三、黄色：玉米马铃薯沙拉
材料：生菜2片、新鲜玉米粒30克、马铃薯150克、红椒50克、苹果半个、沙拉酱15克、黑胡椒、盐各适量。
做法：
1、马铃薯必要先去皮，切丁，红椒洗净切丁。
2、苹果去皮，切丁，然后就放在清水中，加少量盐浸泡。
3、把生菜叶洗净，垫入盘中。
4、锅中倒入适量的水，放在玉米粒煮熟后，捞出沥干。
5、继续将马铃薯丁放在锅中煮熟，捞出沥干。
6、马铃薯丁、苹果丁、玉米粒、红椒丁放在料理盆中，淋沙拉酱拌匀，撒些黑胡椒粉调味。
7、装入垫生菜的盘中即可。
以上三种沙拉是不是和您平时吃的沙拉不太一样呢?您不妨试一下，不光会让您更有胃口而且更能帮助您更有效的减肥。